Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat
membantu melindungi dari penyakit seperti stroke, jantung, diabetes,
tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis, nyeri punggung, dan dapat
meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress selain dari manfaat yang
telah di sebutkan di atas, olahraga juga bisa membentuk otot- otot yang
ada di dalam tubuh manusia baik yang menginginkan bentuk tubuh yang
berotot juga bisa menjaga stamina tubuh agar selalu fit.
Agar manfaat yang dicapai lebih maksimal, para ahli merekomendasikan
untuk melakukan 20 sampai 30 menit aktivitas aerobik tiga kali atau
lebih dalam seminggu serta berbagai kegiatan olahraga lainnya untuk
menguatkan otot dan peregangan setidaknya dua kali seminggu.
Namun, jika tidak bisa melakukan kegiatan berolahraga setiap hari
bisa menggantinya dengan melakukan kegiatan sehari-hari dengan
mengumpulkan 30 menit atau lebih dengan melakukan kegiatan mengepel,
dsbnya.
Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia